香辣海带丝
发布在早餐 2024-09-23 16:15 文章来源：meidiyi.com
香辣海带丝
- 炒
- 香辣味
- <10分钟
- 初级入门
海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。 海带有软坚散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压、抑制肿瘤等功效。 海带富含胶质，能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，所以，它对便秘非常有效，比韭菜效果好。
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香辣海带丝营养建议
-
含糖量 1.96克高血糖 控制少吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
香辣海带丝的食材2人份
- 海带丝20克
- 葱2克
- 姜2克
- 大蒜2粒
- 油泼辣椒2勺
- 植物油10克
- 盐1克
- 酱油5克
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香辣海带丝的做法
1
海带提前两个小时泡发
2
海带丝洗去泥沙稍微切一下，葱姜蒜切碎
3
起油锅，油热后放入葱姜蒜炒香
4
放入海带丝翻炒，放入适量盐
5
放适量酱油或生抽翻匀
6
加适量水烧开，煮一小会儿
7
等水份收完，放入2勺油泼辣椒
8
炒匀即可
成品图
香辣海带丝的烹饪技巧
海带要多次几遍，洗净泥沙
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