鲜蘑蒸鸡腿肉 宝宝辅食食谱
发布在荤菜 2024-08-26 23:10 文章来源：meidiyi.com
鲜蘑蒸鸡腿肉 宝宝辅食食谱
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
参考月龄：12个月以上 做法也是简单到不行，不煎不炖不煮不炒，就开火一蒸是最省事儿的，没有油烟，只有香气四溢，这样的家常菜，怎么能错过呢！
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鲜蘑蒸鸡腿肉 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 4.62克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
鲜蘑蒸鸡腿肉 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 土豆50克
- 蟹味菇50克
- 玉米淀粉6克
- 鸡腿1个
- 无添加酱油适量
- 姜片适量
- 鲜菇粉适量
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鲜蘑蒸鸡腿肉 宝宝辅食食谱的做法
1
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：土豆50克、蟹味菇50克、玉米淀粉6克、鸡腿1个 辅料:无添加酱油、姜片、鲜菇粉 操作时间：30分钟 美味指数：★★★★★ *以上食材量仅代表制作量，不代表宝宝的一餐食用量
2
取出鸡腿1个，去掉骨头和鸡皮。 *鸡腿肉的口感不柴，这次蒸完之后会更软嫩，比鸡胸肉还软，宝宝咀嚼起来没问题的。 *鸡腿肉可以提前放在清水中浸泡10分钟左右，能够更好的去污、去血水
3
将鸡腿肉用刀，切成条状。
4
在鸡腿肉中放入姜片、无添加酱油、鲜菇粉。 *用这些调料腌制一会儿，鸡肉不腥又有味道，超级好吃。
5
然后加入淀粉，抓拌均匀，放好备用。
6
蟹味菇放入沸水锅中焯水。 *蟹味菇主要负责提鲜，你们换成其他菌菇类也完全OK
7
捞出后直接平铺在盘中备用。
8
鸡腿肉腌制完成，挑出姜片。
9
将土豆去皮切丁，放入鸡腿肉中，将食材搅拌均匀
10
搅拌好的鸡腿土豆放在蟹味菇的上方，铺平
11
锅中烧水，待水沸腾后上锅蒸18分钟左右
12
完全熟透后取出，这味道真的太香了！ 相信我，要鲜、要嫩还要肉，多汁下饭的吃鸡神器，一定就是这款了！
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