救心菜包子
发布在荤菜 2024-08-22 07:34 文章来源：meidiyi.com
救心菜包子
- 蒸
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
救心菜？不认识，赶紧上网百度一下，原来救心菜又叫费菜，北京植物志名叫“金不换”，听这名字就知道这个“草”还挺金贵啊，那它有什么好处呢？不看不知道，一看吓一跳，它对多种疾病对是有好处的，像这个高血压，心脏病，肝炎，糖尿病，动脉硬化，中风偏瘫，各种出血症等都有抑制和治疗作用，原来这个救心菜真的像它的名字一样啊。
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救心菜包子营养建议
-
含糖量 2.38克高血糖 建议多吃
-
高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
救心菜包子的食材2人份
- 养心菜200克
- 精盐3克
- 韭菜200克
- 酱油5克
- 猪肉100克
- 食用油15克
- 面粉300克
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救心菜包子的做法
1
救心菜清洗干净，锅里放入适量清水，烧开后把救心菜放入开水中焯水，去掉其涩味，再捞出投入凉水中拔凉，切碎，
2
韭菜去掉不好的部分，剩下的清洗干净，切末，
3
猪肉剁碎，
4
面粉中加入温开水，水温在稍微有点烫手为宜，加入适量将面粉和均至无干粉状态，和面要做到三光，手光，面光，盆光，然后放在一边松弛20分钟，这时来拌馅，
5
将猪肉馅，救心菜，韭菜放在一起，再加入盐，酱油，食用油将其拌匀，馅料就调好了，
6
面团再揉光滑，分成大小适当的面剂子，擀成圆盘，中间包上适当的馅料，
7
包好后将其摆放在笼屉上，
8
上锅蒸，凉水开始蒸，上汽后开始计时8分钟左右就可以出锅啦
成品图
救心菜包子的烹饪技巧
救心菜本身会有一点苦涩味，所以焯一下水就可以去除这个不好的味道了
这次的包子采用的是烫面，烫面所用的水最好是温开水，水温在65度左右为宜
烫面包子包好后就可以直接上锅蒸了，不需要再醒发了，计时也是上汽后再计时，具体时间要根据包子的大小，肉的多少来定
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