鲫鱼蒸蛋
发布在午餐 2024-09-25 14:26 文章来源：meidiyi.com
鲫鱼蒸蛋
- 蒸
- 咸鲜味
- <10分钟
- 初级入门
蒸蛋羹大家都爱吃，有人喜欢加点虾仁或虾皮、虾米和鸡蛋同蒸，这样不仅可以提鲜，而且还可以补钙。
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鲫鱼蒸蛋营养建议
-
含糖量 1.61克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
鲫鱼蒸蛋的食材2人份
- 鸡蛋3个
- 鲫鱼1条
- 葱2棵
- 生姜3克
- 盐适量
- 淀粉少许
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鲫鱼蒸蛋的做法
1
想准备好所需食材
2
先将鲫鱼去内脏杀洗后处理干净，然后裹上面粉
3
鸡蛋液搅拌均匀
4
在鸡蛋中加入水，水是鸡蛋液的2倍
5
鸡蛋液打发均匀，放入一勺盐继续搅匀
6
锅烧热后，注入少许油烧热，再倒入少许油，放入鲫鱼中火慢煎，煎至微微黄，翻过来煎另一面
7
将煎好的鲫鱼放入一个大碗中稍微放凉，倒入鸡蛋液洒上葱花，没过鱼身的一半即可
8
裹上塑料膜，上面用牙签扎上几个小孔，也可以不用保鲜膜，用一个口大的盘子盖上也行，锅内倒入凉水，盖上锅盖蒸15分钟
9
出锅尽享美味吧
成品图
鲫鱼蒸蛋的烹饪技巧
鱼在处理的时候一定要拿掉里面的黑膜，可以减少鱼的腥味
水是蛋液的2倍
蒸的时候尽量用盘子盖，不用保鲜膜
蛋液搅匀放置一会儿再搅一边，可以省略过筛
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