凉拌西兰花
发布在午餐 2024-09-08 14:03 文章来源：meidiyi.com
凉拌西兰花
- 拌
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
无
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凉拌西兰花营养建议
-
含糖量 2.24克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
凉拌西兰花的食材2人份
- 西兰花400克
- 木耳(水发)20克
- 姜末5克
- 水1升
- 食用油3毫升
- 鸡粉3克
- 白砂糖2克
- 生抽3克
- 白醋3克
- 盐2克
- 料酒3克
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凉拌西兰花的做法
1
姜末5g
2
西兰花400g切块
3
大火煮沸，加入木耳焯水30秒
4
水中倒入3ml食用油，加入西兰花焯水30秒
5
将西兰花、木耳放入碗中后加入姜末、生抽、盐、料酒、鸡粉、白砂糖、白醋
6
搅拌均匀
成品图
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