果蔬披萨
发布在午餐 2024-08-31 08:43 文章来源：meidiyi.com
果蔬披萨
- 烘焙
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初中水平
披萨对于我来说，又简单，又实惠，它不仅可以当正餐，菜和主食都能同时满足，配上自己喜欢的水果，蔬菜，再做一些汤或粥，就可以非常好地享用了。
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果蔬披萨营养建议
-
含糖量 16.24克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
果蔬披萨的食材2人份
- 高筋面粉150克
- 酵母(干)3克
- 彩椒适量
- 马苏里拉奶酪300克
- 玉米50克
- 菠萝50克
- 午餐肉30克
- 洋葱20克
- 番茄酱4汤匙
- 罗勒1克
- 温水90克
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果蔬披萨的做法
1
准备食材
2
准备面粉，酵母粉
3
用温水90克，少量多次地倒入面中，成片状，最后慢慢揉成团状
4
揉成面团
5
赣成和自家披散盘大小的片状
6
用叉子扎些小孔，防止烤时起鼓
7
先涂上一层番茄酱，再撒入一层罗勒
8
少量放上马苏里拉奶酪
9
再一层一层放入蔬菜及水果，上面少量放入马苏里拉奶酪，预热烤箱10分钟，然后，放入烤箱100度，15分钟
10
从烤箱取出来后，上面再放上厚一点的马苏里拉奶酪，再烤7分钟就好了
成品图
果蔬披萨的烹饪技巧
丝巾温馨提示：有水果的食品，最好擦干表面水分，或用微波炉烤一下，以免烤完后，披萨饼内有大量水分，影响口感
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