培根包菜卷
发布在午餐 2024-11-24 21:52 文章来源：meidiyi.com
培根包菜卷
- 蒸
- 咸鲜味
- <10分钟
- 初级入门
过了春节，转眼进入三月了，到处春意浓浓。春季是养肝的黄金季节，适当多吃些护肝的食物，对身体十分有益。而且一到这季节，人也容易犯困，打不起精神，过了惊蛰之后，万物复苏，蛰伏了一冬天的细菌微生物也蠢蠢欲动，一些具有杀菌消炎作用的食材，也应该多吃些。 于是我做了这道——培根金针菇包菜卷，卷在中心的金针菇能益智，抗疲劳，杀菌消炎，口感是脆脆的；中间的培根，也就是片状烟熏猪肉，能健脾开胃，味道咸鲜；外层的包菜（卷心菜、牛心菜）被誉为“不死菜”，有杀菌消炎，愈合溃疡，提高免疫力，预防感冒等功效。将三者卷在一起，浇上酱汁蒸熟，不但营养丰富，口感也与众不同，做法又很简单，大家可以尝试一下。
展开
培根包菜卷营养建议
-
含糖量 3.85克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
培根包菜卷的食材2人份
- 卷心菜几片
- 金针菇1把
- 培根几片
- 蒜末1勺
- 植物油3勺
- 辣椒碎适量
- 孜然粉少许
- 葱花儿少许
- 熟芝麻少许
展开
培根包菜卷的做法
1
将培根解冻，整条切成两半
2
把金针菇用清水冲洗一下，焯水后挤净水分
3
分成约小指粗的组。金针菇不要贪多，否则不容易嚼烂，以一口的量为准。金针菇焯水可以去除杂质和异味，而且节省烹调时间，以免外层的包菜不脆
4
包菜（牛心菜）洗净，掰出几层叶子
5
把包菜的叶子上的茎如图切掉，只用两边的叶子，每片叶子再分成两个长条
6
用培根将金针菇卷2-3圈，再放到包菜叶上，按照刚才卷的方向继续卷在外层。如果包菜叶比较厚脆，难卷的话，可以在热水中稍烫软一些再卷
7
将所有的都这样卷好，接口朝下，摆在盘中。盘子要稍有点儿深度，一会儿要浇酱汁
8
炒锅中倒入植物油，烧热后爆香蒜末和辣椒碎
9
加少许孜然，炒出红油。培根是有咸味的，所以不用再加盐调味了
10
将浇汁倒在盘中间，放入蒸锅中
11
水沸后大火蒸5-8分钟左右即可。培根很容易熟，金针菇是焯过水也是半熟的，蒸的时间不用太久，以免包菜变色
12
出锅后撒少许葱花和熟芝麻装饰一下，就可以吃啦
成品图
推荐阅读
最新文章