上海泡饭
发布在午餐 2024-08-30 08:06 文章来源：meidiyi.com
上海泡饭
- 煮
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
上海泡饭在江浙沪一带很盛行。有些孩子早餐吃点心，有的也吃泡饭，原因是喜欢几个菜，如腐乳，花生酱，咸蛋等。泡饭轮换吃，天天不一样。泡饭最大特点，快！两分钟搞定的上海泡饭，加准备工作不超过五分钟。只要更换菜即可翻新。 过去泡饭都到老虎灶去泡，现在不生煤球炉，家中有煤气，所以老虎灶（是过去上海的特色，就是烧开水的地方，经营范围是泡开水，茶馆，澡堂）没有了。但是吃泡饭的传统还在。有些饭店也有卖，一般菜谱上没有，对一些常客还是有的（不是熟客买不到的，只要老板是本地人，都有供应），供应大多是菜泡饭。一大碗，客人用小碗自己盛一些。
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上海泡饭营养建议
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含糖量 5.04克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
上海泡饭的食材2人份
- 米饭120克
- 咸蛋60克
- 圣女果15克
- 开水250毫升
- 爽口菜10克
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上海泡饭的做法
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