豆芽炒粉丝
发布在午餐 2024-11-24 21:52 文章来源：meidiyi.com
豆芽炒粉丝
- 炒
- 咸鲜味
- <5分钟
- 新手尝试
我的食谱中，在2018年发布的素菜比较少，素菜虽然比较家常，但后面还是要多发一些，给到大家更多参考。 今天推荐的这道素菜是我喜欢的“豆芽炒粉丝”，脆嫩的豆芽，软滑的粉丝入口即化，色香味浓，简直不要太爽口，转眼就吃了一大盘，赶快动手做起来吧
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豆芽炒粉丝营养建议
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含糖量 15.54克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
豆芽炒粉丝的食材2人份
- 黄豆芽300克适量
- 红薯粉丝200克适量
- 生抽1大勺适量
- 干辣椒适量适量
- 白糖1小勺适量
- 青蒜适量适量
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豆芽炒粉丝的做法
1
红薯粉丝放入温水中，浸泡变软，再剪成10公分左右长；豆芽洗净；切姜片、大蒜白、干辣椒备用。
2
烧热锅，加入稍多的油，放入干辣椒，葱姜炒出香味。（不喜欢辣的可以不加。）
3
倒入豆芽，煸炒至豆芽稍变软。
4
倒入生抽，盐，白糖调味，少许清水
5
不停翻炒，大概3~4分钟，可以看到豆芽变软了。
6
倒入泡好的粉丝，翻炒，粉丝会吸收菜汤。
7
翻炒均匀至粉丝变软，入味
8
最后放入少许青蒜提香。
9
脆嫩的豆芽，软滑的粉丝入口即化，转眼就吃了一大盘，赶快动手做起来吧！
成品图
豆芽炒粉丝的烹饪技巧
TIPS
1 / 粉丝的种类很多，细粉丝适合做炒菜和凉菜，粗粉条比较适合做炖菜
2 / 黄豆芽是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，是较多的蛋白质和维生素的来源。味甘、性凉，入脾、大肠经；具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤的功效
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