入味炒油条
发布在素菜 2024-09-16 13:44 文章来源：meidiyi.com
入味炒油条
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
豆浆油条是很多人凑喜欢的早餐。但是有时候油条买多了吃不完，剩下的怎么热也不如刚炸出来的好吃。 那就做一碗炒油条吧！榨菜的清爽很好地中和了油条的油腻，吃起来又香又爽口，从此以后每次买早点都要多买些油条炒着吃。 小伙伴们也可以自己发挥，想加什么蔬菜都可以，小油菜，卷心菜，胡萝卜，豆芽，角瓜香菇等等，都很好吃，只不过要选择清爽且水分较多的蔬菜，这种才能中和油条的油腻，喜欢吃肉也可以加火腿，里脊肉，肥牛片，反正是万能公式，可以自己随意发挥啦！
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入味炒油条营养建议
-
含糖量 22.75克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
入味炒油条的食材2人份
- 油条一根
- 榨菜几篇
- 鸡蛋一个
- 油适量
- 蒜末适量
- 生抽一勺
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入味炒油条的做法
1
现将所有的食材都处理好：油条切段，榨菜切片后再切丝，用清水反复抓揉冲洗掉过多的咸味，蒜切末，生抽加一勺水搅拌均匀备用
2
热锅热油倒入鸡蛋液，鸡蛋遇热边缘会变蓬松，将鸡蛋的边缘往里推，流出的鸡蛋液又会蓬松，再往里推，推几次之后将鸡蛋翻过来，用铲子铲成块，盛出备用。 将洗干净的榨菜丝倒入鸡蛋块中，一起翻炒均匀，将调好的料汁倒入锅中
3
待调料汁冒泡时稍微搅拌一下，倒入油条段，快速翻炒均匀，下蒜末，拌匀后关火盛出
成品图
入味炒油条的烹饪技巧
油条吸水，下了油条一定要快速翻炒，不然调料汁很容易被最先下锅的几段油条吸收
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