花生芝麻糊
发布在早餐 2024-09-16 13:43 文章来源：meidiyi.com
花生芝麻糊
- 其它工艺
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
营养功效：花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于 芝麻糊皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，起到美胸功效。
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花生芝麻糊营养建议
-
含糖量 7.14克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
花生芝麻糊的食材2人份
- 纯牛奶100毫升
- 芝麻100克
- 花生200克
- 淀粉3克
- 清水900毫升
- 砂糖100克
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花生芝麻糊的做法
1
准备食材：花生200克、黑芝麻100克、纯牛奶100毫升、淀粉3克、砂糖100克。
2
将花生和黑芝麻分别炒香炒熟。
3
将炒熟的黑芝麻放入破壁机的研磨打粉一字杯，搅打成芝麻粉。
4
同样将炒香了的花生放入研磨打粉一字杯，搅打成花生粉。
5
将全部芝麻粉、花生粉，100毫升纯牛奶，900毫升清水放入破壁机的全钢热饮专用杯。
6
选择米糊程序启动，制作时间共25分钟。
7
程序结束后，倒入砂糖和淀粉，用搅打程序搅打30秒。
8
倒出即可食用
成品图
花生芝麻糊的烹饪技巧
花生和黑芝麻要炒香炒熟后再磨糊，这样才香
最好不要将花生外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效
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