青菜燕麦饼
发布在早餐 2024-09-13 10:39 文章来源：meidiyi.com
青菜燕麦饼
- 煎
- 家常味
- <30分钟
- 中级掌勺
简单的早餐，有营养。。。
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青菜燕麦饼营养建议
-
含糖量 24.85克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
青菜燕麦饼的食材2人份
- 即食燕麦片95克
- 小白菜85克
- 鸭蛋1只
- 盐适量
- 味精适量
- 白胡椒粉适量
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青菜燕麦饼的做法
1
食材：即食燕麦片、青菜（已洗净切碎）、鸭蛋
2
将即食燕麦片拆开包装倒入大碗中，加适量的开水拌匀
3
接着，合入青菜、打入鸭蛋
4
然后，加适量的盐
5
加适量的味精
6
加适量的白胡椒粉
7
调味拌匀
8
最后，在电饼铛中加适量的油，用勺子舀入拌好的青菜燕麦糊煎至两面金黄，即成
成品图
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