鸡肉米肠 宝宝辅食食谱
鸡肉米肠 宝宝辅食食谱
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
参考月龄：12个月以上 不用模具、不用锡纸，照样做出高级辅食！宝宝抵抗力还能提升好几倍 君君今天用鸡肉搭配米饭、鸡蛋和西兰花，简单的食材，来个新鲜的吃法，做一款快手的米肠，不需要模具，也不需要锡纸包来包去，照样做宝宝肠。 特别好吃，拍完照，就全进我和阿哲的肚子里了。造型绝对能吸引宝宝，洗干净小手，抓着吃。平时有不爱吃肉或吃蔬菜的宝宝，也可以靠这个来治愈！ 亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！”””””””””””””””””””””””””””””
鸡肉米肠 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 10.57克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
鸡肉米肠 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 米饭100克
- 西兰花30克
- 鸡胸脯肉适量
- 蛋清40克
- 姜片5克
鸡肉米肠 宝宝辅食食谱的做法
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：米饭100克、西兰花30克、鸡胸肉、蛋清40克、姜片5克 （食材分量代表制作量，具体食用的分量请根据宝宝的食量添加） 烹饪时间：25分钟 难度分析：初级
鸡胸肉切小块。
姜片放置鸡肉块上，腌制15分钟
西兰花放入沸水中，捞出沥干水份。 西兰花焯水去除细菌和农残等有害物质，不建议省略的。
焯水后的西兰花，掰成小朵。
破壁机中放入米饭，接着加入西兰花、鸡肉和蛋清。 周岁以上的宝宝，可以加适量的盐，来调节味道的
破壁机使用点动功能
搅打细腻均匀。 建议食材的比例一定要按照我的来，掌握好状态。一定不能太稀，太稀蒸的时候不容易成型的
搅打好的鸡肉泥，倒入裱花袋中，剪上小手指粗细的小口。 裱花袋真的是万能的神器！日常烘焙，或者给宝宝做小丸子、面线都会用得到，强烈建议人手一份啊！ 没有裱花袋的妈妈可以去网上买，搜索“裱花袋”就可以了。暂时没有，可以用厚一点的保鲜袋代替一下
盘子上刷上薄薄的一层植物油防粘，挤入鸡肉米糊。 盘子中一定要刷上一层味道清淡的植物油，这样蒸好的米肠，更容易取下来。
全部挤入盘中
盘子上盖一层保鲜膜，用牙签在四周扎上小孔
放入锅中，盖上锅盖，蒸15分钟
蒸好后，取出，开吃！是不是超可爱的~ 营养也非常均衡，米饭能提供充足的碳水化合物和谷物类蛋白。鸡蛋能补充蛋白质和多种矿物质营养元素，西兰花不仅能让颜色更清新，还能提供丰富的维生素。软嫩易咀嚼，麻麻们不要错过呀~
鸡肉米肠 宝宝辅食食谱的烹饪技巧
君君小提示：
西兰花焯水去除细菌和农残等有害物质，不建议省略的
周岁以上的宝宝，可以加适量的盐，来调节味道的～
裱花袋真的是万能的神器！日常烘焙，或者给宝宝做小丸子、面线都会用得到，强烈建议人手一份啊！
盘子中一定要刷上一层味道清淡的植物油，这样蒸好的米肠，更容易取下来
辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu878
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