口袋三明治
发布在早餐 2024-09-11 07:52 文章来源：meidiyi.com
口袋三明治
- 其它工艺
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
孩子每天很早出门上学，有时候来不及吃早餐，便会做了三明治让孩子带了在路上吃，有时候会拌点蔬菜沙拉让孩子就着面包和牛奶吃，这天孩子又在匆忙中没有办法吃到早餐，拿起书包就要出门，我便在面包上扣出个小碗放了些蔬菜沙拉让她带着路上吃，中招考试快到了，孩子如果不吃东西会没有精神的，半晌在孩子班级的群里收到老师的录像，好几个孩子都趴到那里睡觉，没精打采的，我家宝贝精神抖擞的在背书，很是开心！于是略作改良后做了这款口袋三明治
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口袋三明治营养建议
-
含糖量 32.41克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
口袋三明治的食材2人份
- 吐司一片
- 生菜2片
- 火腿片2片
- 杂蔬适量
- 沙拉酱适量
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口袋三明治的做法
1
先准备一个土司
2
准备好土司片
3
从中间切开后立起来放
4
在中间划两刀
5
把中间的芯扣掉
6
另一个也这样处理
7
生菜洗净准备好
8
取一片合适的生菜叶放入扣掉芯的土司片里
9
火腿片准备好
10
用锅两面煎一下，煎熟
11
准备好杂蔬
12
放锅里炒熟
13
盛入碗里
14
放上沙拉酱调匀
15
把火腿片卷一下从中间断开，放入切口里，再放些杂蔬，挤上点沙拉酱或者番茄酱都可以，口袋三明治就做好了
成品图
口袋三明治的烹饪技巧
做这款口袋三明治在扣口袋的时候不要太往边上，杂蔬沙拉里也可以加些奶酪碎在里面会更可口
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