洋气的早餐 网红沼三明治
发布在早餐 2024-09-10 16:14 文章来源：meidiyi.com
洋气的早餐 网红沼三明治
- 烤
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
#小小美食日记#早餐要吃好吃饱，才能开始一天愉快的工作与学习，早上时间又很紧张所以要用最短的时间来把早餐做好，这个三明治简单方便易携带，可以试试看哦. 这个外观我是按照沼三明治做的，但真正的沼三明治里面是有圆白菜的，我没放….原因是吃不惯生圆白菜。好吧，其实你爱吃什么就可以放什么，自己觉得好吃才最重要，这个沼三明治在各大美食网站很红哦，应该算是个网红三明治了 材料：番茄、生菜、胡萝卜、鸡蛋、芝士片两片、吐司片两片
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洋气的早餐 网红沼三明治营养建议
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含糖量 11.06克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
洋气的早餐 网红沼三明治的食材2人份
- 番茄适量
- 生菜适量
- 胡萝卜适量
- 鸡蛋适量
- 芝士片2片
- 吐司2片
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洋气的早餐 网红沼三明治的做法
1
蔬菜洗净，胡萝卜切丝、番茄切片备用
2
胡萝卜丝用油稍微炒熟备用
3
烤箱预热将吐司切片用170度烤5-10分钟烤到微黄
4
等待期间用油纸根据吐司大小叠一个盒子
5
取出吐司翻面放上两片芝士片，烤5分钟芝士融化即可
6
将番茄片、水煮蛋片、生菜一层一层码在面包上
7
用刀对半切开放在油纸盒子里即可
8
成品图
洋气的早餐 网红沼三明治的烹饪技巧
要是不会叠盒子可以把三明治整个用保鲜膜全部包好包紧然后用刀对半切开即可
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