麻将菠菜拌鸡蛋
发布在早餐 2024-09-02 09:09 文章来源：meidiyi.com
麻将菠菜拌鸡蛋
- 拌
- 麻酱味
- <5分钟
- 初级入门
鸡蛋拌着吃，好看好吃有营养！ 早餐，简单，煮个鸡蛋，焯点菠菜，麻酱一拌，两片面包，OK！能量早餐，好看好吃有营养。
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麻将菠菜拌鸡蛋营养建议
-
含糖量 5.95克高血糖 控制少吃
-
高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
麻将菠菜拌鸡蛋的食材2人份
- 鸡蛋1个
- 菠菜200克
- 熟花生米150克
- 麻酱少量
- 盐少许
- 味极鲜酱油少许
- 蒜适量
- 糖适量
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麻将菠菜拌鸡蛋的做法
1
备齐材料，菠菜洗净
2
鸡蛋煮熟，捞出后炒菠菜
3
焯水的菠菜过冷水，攥掉水分切段，蒜去皮洗净切碎，取大盆装入所有食材
4
加入糖、盐、麻酱、少许味极鲜酱油
5
拌匀
6
熟鸡蛋去皮，用切蛋器切成片，取小碗码入鸡蛋片
7
拌好的麻将菠菜装入碗中，压实
8
扣在盘中，OK啦！
成品图
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