清炖羊排萝卜汤
发布在早餐 2025-01-05 21:57 文章来源：meidiyi.com
清炖羊排萝卜汤
- 炖
- 咸鲜味
- <90分钟
- 新手尝试
万物皆有时令，食物也如此，伴随四季的嬗变交替，次第登场。就像羊肉和萝卜，它们天生是属于冬季的。在寒冷的冬日里，最适合炖一锅羊肉来温暖自己和家人。中医认为，羊肉补阳暖胃，在一年最冷的季节里，从内里提供热量来对抗严寒，而萝卜性平，有益气补虚之效，中和羊肉的燥热，温和的滋补你的身体。两者搭配对腰膝酸软，困倦乏力，脾胃虚寒者有奇效。
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清炖羊排萝卜汤营养建议
-
含糖量 2.24克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
清炖羊排萝卜汤的食材2人份
- 羊排500克
- 白萝卜500克
- 八角3枚
- 香叶3片
- 桂皮2片
- 大葱1根
- 姜片2片
- 香菜20克
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清炖羊排萝卜汤的做法
1
萝卜切块备用
2
珐琅锅里放入清水，将葱段、姜片、羊排一起下锅煮开，去除羊排的血水后放入温水里洗净浮沫备用
3
珐琅锅内刷一层薄薄的底油
4
中火，同时放入八角、桂皮、葱、生姜及焯好的羊排煸炒2分钟
5
小火，加入3碗水，盖上锅盖焖10分钟
6
打开锅盖加入萝卜，小火焖煮1个小时
7
起锅前加入盐和香菜调味即可
成品图
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