黑米枸杞豆浆
发布在早餐 2024-11-18 14:44 文章来源：meidiyi.com
黑米枸杞豆浆
- 榨汁
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
早起半小时，把食材洗净一放，就可以刷牙洗脸了，然后简单准备一下早餐，比如三明治，豆浆就打好了，新鲜的豆浆最好喝了，食材丰富一些，味道也会好很多，自己打的豆浆会很香。 黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为87），因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。
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黑米枸杞豆浆营养建议
-
含糖量 31.92克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
黑米枸杞豆浆的食材2人份
- 黑米25克
- 黄豆50克
- 枸杞6粒
- 水1200亳升
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黑米枸杞豆浆的做法
1
准备好所用食材。
2
将黑米、黄豆和枸杞全部洗净
3
把食材全部放入料理杯中，加入1200亳升水。
4
将料理杯安装到机器上，启动豆浆程序
5
倒入杯中
成品图
黑米枸杞豆浆的烹饪技巧
喜欢喝甜的可以加点冰糖
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