蒜蓉蒸茄子
发布在早餐 2024-11-18 14:44 文章来源：meidiyi.com
蒜蓉蒸茄子
- 蒸
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
以前做蒸茄子用蒸鱼豉油，这次尝试了家乐热炒鲜露，味道貌似比之前更好吃~
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蒜蓉蒸茄子营养建议
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含糖量 3.15克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蒜蓉蒸茄子的食材2人份
- 茄子(紫皮，长)1根
- 豆腐1小块
- 盐少许
- 油少许
- 葱1小段
- 姜2片
- 蒜1头
- 家乐热炒鲜露3毫升
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蒜蓉蒸茄子的做法
1
食材洗净准备好
2
豆腐切块，铺底 南北豆腐都可以，豆腐也可以不放，为了处理家里的剩余食材，正好铺底用了
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茄子切段，然后切条
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茄子码入盘中，中间的可以竖着放 撒少许盐，少加一点就行，后面加的热炒鲜露也有咸味 上蒸锅，大火烧开后，中火蒸十几分钟
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茄子快蒸熟的时候，可以准备调料了 蒜压成蒜蓉，或者切碎也可以，葱姜切碎
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锅烧热，倒入油，爆香葱姜蒜，关火 注意不要炒时间太长了，食材放进去几秒钟后就可以关火，用锅的余温就可以
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倒入热炒鲜露翻炒一下，喜欢吃辣的朋友也可以放点剁椒
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翻匀，准备出锅
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倒入蒸好的茄子上，吃的时候拌一下即可，鲜香的下饭菜
成品图
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