琉璃豆沙汤圆
发布在素菜 2024-10-26 17:00 文章来源：meidiyi.com
琉璃豆沙汤圆
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
紫薯，富含硒元素和花青素。有很好的抗癌，抗疲劳、抗衰老、补血，保肝，心血管病，抗突变，大便畅通，防止胃肠道疾病功效，而且它迷人的天然色彩可以搭配很多食材，给人带来美的享受，呈一款琉璃豆沙汤圆，祝节日快乐！
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琉璃豆沙汤圆营养建议
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含糖量 32.9克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
琉璃豆沙汤圆的食材2人份
- 糯米粉300克
- 紫薯1只
- 豆沙200克
- 开水适量
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琉璃豆沙汤圆的做法
1
糯米粉放在玻璃碗中
2
加开水，用筷子搅拌柔成雪花状
3
稍凉后揉成面团，盖湿布备用
4
取一半揉好的白糯米团，加入蒸熟去皮，趁热过筛的紫薯泥
5
揉成紫色面团
6
白色、紫色面团交叠
7
面团搓成长条，随意的搓合到一起
8
将双色面团分成小块，取一小块面团捏成漏斗状，放上搓圆的红豆沙
9
封口，搓圆，包好
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煮一锅热水，大火烧开下入汤圆，中火煮至汤圆浮起，汤圆膨胀起来，即可
11
盛出，就可以品尝了
成品图
琉璃豆沙汤圆的烹饪技巧
用开水和糯米粉可以让面团的延展性变好，煮的时候不容易破
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