五彩养颜拌六丝
发布在家常菜 2024-10-14 22:14 文章来源：meidiyi.com
五彩养颜拌六丝
- 拌
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
立秋之后一天天变得更凉快了，但是暑气还没有完全离开我们 秋燥，这个特别的名称，总是跳到眼前闪啊闪的~眼睛干干的，皮肤也干干的，偶尔还会牙龈出血什么的。还有积攒了一夏天的空气冷气也让身体很不舒服~ 初秋的状态就是每天觉得饿但是又吃不下太多东西~ 这次的温拌菜，蓝蓝特别选了清热去火的绿豆芽，给身体清肠胃、解热毒、通大便，去口疮~还有每天都应该吃一点的胡萝卜，让胡萝卜来调节保护干涩的眼睛和皮肤 豆皮的含钙量很丰富，而且还有优质的蛋白质，是秋天帮助提高免疫力的好选择 还有一小把香菜可以帮忙开胃，一些木耳可以帮助美容驻颜，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血 最后来上几颗小柠檬，淡淡的柠檬香和丰富的维生素C，怎么想都觉得这道菜吃完美美的啦！ 最重要的是这些蔬菜热量都不算高，很适合怕发胖的亲亲~ 再配上一碗红豆粥，秋天就可以简单又漂亮的过来了~
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五彩养颜拌六丝营养建议
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含糖量 4.41克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
五彩养颜拌六丝的食材2人份
- 绿豆芽50g
- 千张20克
- 胡萝卜20克
- 黄瓜20克
- 黑木耳10克
- 香菜5克
- 盐1点
- 辣椒油3克
- 蜂蜜1小勺
- 小柠檬2个
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五彩养颜拌六丝的做法
1
绿豆芽去掉根部，下热水焯水到成熟，捞出放到一个大一点的盆里，胡萝卜丝也下水稍微烫3秒钟，马上捞出来
2
豆皮丝烫水2-3秒捞出来，黄瓜丝生的放进去
3
木耳丝放入热水烫5-8秒钟，捞出放入盆中，再加入切好的香菜，盐，柠檬片和辣酱油，蜂蜜拌均匀即可食用
成品图
五彩养颜拌六丝的烹饪技巧
丝切得均匀最重要
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