焗烤娃娃菜
发布在素菜 2024-08-20 23:45 文章来源：meidiyi.com
焗烤娃娃菜
- 烤
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
烤箱的温度和时间可控，最大限度保证娃娃菜中的营养不流失，用烤碗盛装娃娃菜，菜汤和调料可以完美的结合在一起，味道跟炒锅做出来的没差别，却更低脂更健康，还是无油烟烹饪。
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焗烤娃娃菜营养建议
-
含糖量 3.01克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
焗烤娃娃菜的食材2人份
- 娃娃菜200克
- 蒜15克
- 蚝油2茶匙
- 盐适量
- 小米椒1个
- 香葱少许
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焗烤娃娃菜的做法
1
娃娃菜油净，切四瓣。
2
蒜剥皮，洗净，切末，小米椒、香葱切末，备用。
3
将蒜末加入蚝油中，再加入盐和适量的清水，调成均匀的酱汁。
4
娃娃菜均匀码放在烤碗中，浇上调好的酱汁。
5
放入预热好的烤箱中层，上、下火160度烤12分钟，出炉后撒上小米椒和葱花点缀即可。
成品图
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