玉米燕麦羹
发布在素菜 2024-09-24 14:28 文章来源：meidiyi.com
玉米燕麦羹
- 煮
- 其它口味
- <15分钟
- 新手尝试
今天的属于快手辅食系列，分分钟搞定。玉米和燕麦都含有丰富的膳食纤维，促进肠蠕动，可以防止便秘的发生。 6—8个月处于蠕嚼期，吃的基本都是泥糊，宝宝8个月下半个月就要开始从泥糊向碎末过渡啦，这时候是锻炼咀嚼能力的关键时期。咀嚼能力也是需要引导和锻炼哒，大人要做好示范，以夸张的表情和动作又到宝宝模仿学习。 玉米泥不需要过滤，需要这样高纤维促进肠蠕动，还能锻炼咀嚼。但如果宝宝还没吃过粗粮，要从少量开始吃起来。粗粮并不是要等1岁后才能吃，9个月宝宝吃的市售燕麦米粉就是添加了粗粮哇，第一次吃粗粮粥/饼时，先从1/5的量加起。 参考月龄：10M+
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玉米燕麦羹营养建议
-
含糖量 21.7克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
玉米燕麦羹的食材2人份
- 鲜玉米50克
- 纯牛奶180毫升
- 即食燕麦30克
- 无无
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玉米燕麦羹的做法
1
食材：鲜玉米 50克，即食燕麦 30克，纯牛奶 180ml
2
倒入80ml牛奶将即食燕麦浸泡一会。 >>总共有180ml牛奶，一部分先泡下燕麦，剩余的一会打玉米泥
3
玉米掰成一粒一粒，放锅中煮10分钟
4
玉米捞出来与剩余的100ml牛奶一起打成玉米泥
5
玉米泥倒入锅中，即食燕麦再加入。 >>即食燕麦容易熟，不用久煮
6
一起煮2、3分钟煮到粘稠
7
可以搭配自制肉松，拌饭料，黑芝麻酱一起吃
成品图
玉米燕麦羹的烹饪技巧
本菜谱有配套视频，在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看
我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺，
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