凉拌糖醋莴笋
发布在素菜 2024-09-23 16:02 文章来源：meidiyi.com
凉拌糖醋莴笋
- 拌
- 酸甜味
- <10分钟
- 新手尝试
天气热了，喜欢吃凉拌菜，绿色养肝明目，是身体有所需求。
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凉拌糖醋莴笋营养建议
-
含糖量 2.45克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
凉拌糖醋莴笋的食材2人份
- 莴笋一根
- 蒜适量
- 红椒两个
- 香油适量
- 盐2克
- 橄榄油适量
- 白糖5克
- 镇江醋5豪升
- 生抽适量
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凉拌糖醋莴笋的做法
1
备料
2
莴笋去皮备用
3
洗干净切丝后，放盐，腌制10分钟左右
4
大蒜去皮切碎，红椒洗干净切片备用
5
莴笋挤出水分，放入香油，亚麻籽油，盐，大蒜，白糖，醋，生抽，搅拌均匀
6
即可装盘食用
成品图
凉拌糖醋莴笋的烹饪技巧
清淡健康，简单方便，调料根据自己口味加入，食材根据需求量
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