毛芹木耳炒鸡蛋
发布在素菜 2024-09-22 17:06 文章来源：meidiyi.com
毛芹木耳炒鸡蛋
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 初中水平
毛芹木耳炒鸡蛋是以毛芹菜、木耳和鸡蛋为主要食材的一道家常小炒。这也是新疆人爱吃的一道家常菜。一般的餐厅有的不多。这是农家乐的小炒菜，每个农家乐差不多都有这道农家小炒。味道咸鲜爽口，营养价值颇丰，做法简单，零厨艺的很容易上手。 毛芹菜是新疆人的很喜欢吃的一种蔬菜，一般搭配羊肉做拌面、或者炒羊肉等等。新疆人还爱把毛芹菜搭配羊肚、羊头肉一起爆炒，主要是做配菜，颜色不但好看，而且味道也清香爽口。我家人也是爱吃毛芹菜，我也做了很多毛芹菜的菜谱，都是很容易上手做的家常菜，简单而美味。
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毛芹木耳炒鸡蛋营养建议
-
含糖量 2.87克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
毛芹木耳炒鸡蛋的食材2人份
- 木耳(水发)20克
- 鸡蛋2个
- 毛芹菜100克
- 植物油适量
- 盐适量
- 红辣椒30克
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毛芹木耳炒鸡蛋的做法
1
主料：毛芹菜 、干木耳 辅料：植物油、盐、姜、生抽、红辣椒、鸡蛋
2
把干木耳用温水泡泡洗净去蒂撕小朵
3
毛芹菜洗净去掉叶子切斜段
4
把姜切末，红辣椒切末
5
鸡蛋打散
6
热锅凉油加鸡蛋液煎到定型捞起
7
热锅凉油加姜末，红辣椒炒出香味
8
加木耳翻炒
9
加毛芹菜
10
盐翻炒均匀
11
加生抽翻炒到毛芹菜变软
12
加鸡蛋
13
翻炒均匀即可
成品图
毛芹木耳炒鸡蛋的烹饪技巧
鸡蛋是最好的调味品 不用加鸡精、味精的 鸡蛋很吸盐，最好再加盐之后加 毛芹菜很脆嫩不可久炒
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