桂圆红枣粥
发布在素菜 2024-09-22 17:06 文章来源：meidiyi.com
桂圆红枣粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
桂圆性温味甘，益心脾，补气血，它富含葡萄糖，蔗糖，维生素A,B等多种营养素，可用于心脾虚损，气血不足所致的失眠，和红枣配一起，女性朋友吃好处多多。。
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桂圆红枣粥营养建议
-
含糖量 38.99克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
桂圆红枣粥的食材2人份
- 大米100克
- 红枣6个
- 桂圆(干)10克
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桂圆红枣粥的做法
1
红枣大米淘洗干净，桂圆干温水浸泡五分钟，别泡太久，影响甜度
2
大米加五倍水量，喜欢稀的多加点水，电饭煲煮粥，大概四十分钟左右
3
红枣去核切块，水开后放入红枣和桂圆干
4
煮好后焖一会即可，自己在家做量多料足，就是这么任性，秋天季节干燥。多喝粥，滋阴润肺，好处多多
成品图
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