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凉拌莲藕

发布在下饭菜 2024-09-22 17:05 文章来源：meidiyi.com

凉拌莲藕的做法

凉拌莲藕

by 大海微澜微博

拌
香辣味
<5分钟
初级入门

推荐一道简单又快手的凉拌菜，新年餐桌必不可少，解腻开胃，下酒下饭。

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凉拌莲藕营养建议

含糖量 7.91克

高血糖 控制少吃
高血脂 建议多吃
高血压 建议多吃
减肥 建议多吃
儿童 控制少吃

凉拌莲藕的食材2人份

藕1节
红心萝卜150克
自制辣椒酱适量
熟白芝麻适量

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凉拌莲藕的做法

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凉拌莲藕菜谱图解

莲藕去皮洗净切薄片；莲藕是一种老少皆宜的保健品，特别是适合高热热病人，体弱者，食欲不佳者，营养不良日常经常食用

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凉拌莲藕菜谱图解

锅中加入适量的水，下入莲藕焯水

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凉拌莲藕菜谱图解

捞出莲藕过冷水

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凉拌莲藕菜谱图解

控净水分

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凉拌莲藕菜谱图解

红心萝卜去皮洗净，切片

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凉拌莲藕菜谱图解

所有食材放入容器中

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凉拌莲藕菜谱图解

根据个人喜欢的口味，加入适量的辣椒酱

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凉拌莲藕菜谱图解

加入熟白芝麻拌匀

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凉拌莲藕菜谱图解

用红心萝卜点缀一下

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凉拌莲藕菜谱图解

码入盘中就OK 啦

成品图

凉拌莲藕的烹饪技巧

需要提醒的是莲藕属于一种凉性的食物，所以食用的时候也不能够过量

标签：凉拌莲藕的做法凉拌莲藕的家常做法凉拌莲藕凉拌莲藕怎么做

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