凉拌黑木耳莴笋
发布在下饭菜 2025-04-12 11:03 文章来源：meidiyi.com
凉拌黑木耳莴笋
- 拌
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
凉拌菜，一年四季都很少欢迎哦。 荤菜还是素菜都简单方便，或是荤素搭配都爽口味美。 家人喜欢各种拌菜，做着方便，食材调料随意搭配。这次用黑木耳，莴笋，添了几片胡萝卜，色彩亮丽起来啦。
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凉拌黑木耳莴笋营养建议
-
含糖量 5.88克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
凉拌黑木耳莴笋的食材2人份
- 莴笋50克
- 黑木耳50克
- 胡萝卜50克
- 生抽适量
- 白糖适量
- 香醋适量
- 食用油适量
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凉拌黑木耳莴笋的做法
1
备好食材
2
黑木耳泡发。把莴苣，胡萝卜切片
3
姜葱备好。调料备好装小碗中
4
把水烧开，焯熟黑木耳，莴苣片，胡萝卜片后捞出
5
锅中入油，加入姜葱炸至微黄，加入适量水，调料加入煮开
6
焯熟的食材装好，淋入味汁即可
7
很棒小菜
成品图
凉拌黑木耳莴笋的烹饪技巧
糖醋，生抽，盐，加水煮后味汁融合，更美味哦。比例可按个人喜欢来调
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