奶香南瓜小馒头
发布在素菜 2024-09-03 14:58 文章来源：meidiyi.com
奶香南瓜小馒头
- 蒸
- 奶香味
- <15分钟
- 初级入门
妈妈常唠叨的一句是：“粗茶淡饭最实在”，也正是因为她这种这平凡朴实的生活观，使得爸爸和她年近七十岁，身体还非常硬朗。南瓜是我爸妈吃了一辈子都不腻的食物。记得小时候秋天南瓜成熟季，妈妈总会拿个大大的筐去地里采摘回来。成熟的南瓜表皮挂一层白白的粉末状，妈妈说这样的南瓜最好吃。采摘回来的大南瓜妈妈最喜欢每天煮成一大锅南瓜糊疙瘩，或蒸熟按成泥加小麦粉酵母和成团再贴锅边做成“侉肚子耙”(其实类似馒头)现如今妈妈还保留这种喜好。每年南瓜成熟季，电话那头妈妈总会满怀喜悦的告诉我，今年家里南瓜又丰收啦！前些日子家乐福南瓜大促销，九毛八一斤，于是我就扛个回来了。这不，天天在家折腾南瓜奶香小馒头当早餐吃。一囗一个的小馒头在我家“销路”不错呢！
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奶香南瓜小馒头营养建议
-
含糖量 36.75克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
奶香南瓜小馒头的食材2人份
- 面粉 300克
- 南瓜115克
- 奶粉 25克
- 酵母粉 3克
- 白砂糖 30克
- 水70克
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奶香南瓜小馒头的做法
1
南瓜去皮冲洗干净，切成薄片蒸熟稍微倒掉里面的水份，再趁热用叉子按压成泥状，把面粉、奶粉、糖、酵母依次放入大的容器中,再加入稍凉的南瓜泥，接着加入牛奶
2
用筷子将面搅成松散状；再放置操作台搓揉成软硬适中的光滑面团并放常温松弛5分钟，即可开始整形
3
将松弛好的面团按扁擀成约2厘米厚的长方形，用粉用刷子轻轻扫去面皮表面多余的粉
4
再均匀喷上少许清水，接着将面皮卷成圆柱体，再从面团中心向两边轻轻搓揉
5
让圆柱体面团粗细均匀后，再分别切成差不多大小的生坯馒头，稍微整一下形，再放防粘蜡纸上，直接放入蒸笼内盖上盖子，进行最后的发酵约15分钟，蒸锅内注入适量水大火烧开后，放入蒸笼用中大火蒸10分钟即可熄火，再隔三五分钟可开盖食之
成品图
奶香南瓜小馒头的烹饪技巧
因为南瓜含水性大，在搓揉面时如果觉得黏可视情况适量添加面粉操作
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