鹌鹑蛋韭菜盒子
发布在家常菜 2024-08-14 09:20 文章来源：meidiyi.com
鹌鹑蛋韭菜盒子
- 煎
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
《鹌鹑蛋韭菜盒子》做法很简单，把韭菜洗净切末，直接放在饼坯上面，加整个鸽子蛋，撒上少许的盐和植物油，直接加另外一张饼坯盖好，用三明治早餐机煎，设置好时间，十分钟就可以吃到嘴了，特别适合早餐吃，前提是提前把面和好，放在冰箱里保鲜，早上起起来直接做饼，煎一煎，金黄酥香出锅上桌吃了，一家老小特适合吃。厨房新手用早餐机做出来，不用担心糊了和火候，太方便了。
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鹌鹑蛋韭菜盒子营养建议
-
含糖量 27.86克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
鹌鹑蛋韭菜盒子的食材2人份
- 面粉300克
- 韭菜200克
- 鹌鹑蛋10个
- 植物油适量
- 盐适量
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鹌鹑蛋韭菜盒子的做法
1
主料：面粉300克，鹌鹑蛋10个 辅料：植物油、盐
2
把面粉加入清水，搅拌均匀成面絮，最好分多次加汁，这样可以更好的掌握面团软硬度，用手和成光滑的面团，因为每种面粉的吸水量不同。盖好醒发30分钟
3
把韭菜洗净，沥干水分，切末，加一勺植物油，搅拌均匀，这样不易出水分
4
把醒好的面团多揉揉，分成小剂子
5
擀成小正方形，就和三明治一样大小饼子坯，多擀几个小饼子坯
6
首先把三明治机预热3分钟，然后在三明治盘里刷下薄薄的油，加擀好的小饼子坯，加韭菜末，不要太多了，因为三明治机是有厚度的，要不盖不上盖子。加上鸽子蛋，不能太多了，4个就好了，加一勺植物油，撒上少许的盐，均匀一些
7
加上小饼子坯，刷上一层植物油，这样盖好，这种烤盘，是固定的，可以用不同的烤盘，做出不同形状的早餐
8
加盖，设置时间为10分钟，这个没有固定的，因为爱吃特别嫩的，时间少一些，吃焦香的时间多一些，无需担心烤糊
9
做好的鸽子蛋韭菜盒子三明治，自动分成两个了，特别方便不用切了，作为早餐，荤素搭配很合理，也很简单，一天的营养差不多都够了，而且很节省时间，不到10分钟就可以吃到嘴了，全家老少都可以吃
成品图
鹌鹑蛋韭菜盒子的烹饪技巧
韭菜不可加多了，比较易出水分，三明治机有一定的厚度
鹌鹑蛋蛋一个三明治煎4个比较好，这样分开，一半两个真好
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