小米南瓜羹
发布在素菜 2024-08-29 19:02 文章来源：meidiyi.com
小米南瓜羹
- 榨汁
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
这甜羹一元钱全家人吃一顿，冬天皮肤易干燥，女人一定要常喝，排毒养颜，健脾和胃，强身健体。美肤其实真的不用花大钱，每天一碗小米南瓜羹，由内到外调理，拥有水嫩肌肤不是事儿。
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小米南瓜羹营养建议
-
含糖量 9.87克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
小米南瓜羹的食材2人份
- 小米80克
- 南瓜150克
- 枸杞子适量
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小米南瓜羹的做法
1
南瓜去皮去掉瓜瓤，清洗干净，切小丁。喜欢的也可以不去皮去瓤，带仔更营养，但是需要用破壁豆浆机。
2
小米反复清洗干净
3
将南瓜丁和淘洗干净的小米加入到豆浆机中，南瓜很甜，如果喜欢更甜，可以加些冰糖
4
加入适量的水，最少要加入到最低水位，一家人吃可以加到最高水位
5
豆浆机选择热饮区，设置干湿豆功能，启动电源
6
大约15分钟左右豆浆机自动完成，可以享用了
7
细腻嫩滑，香甜可口的小米南瓜羹出锅，此时可以撒些枸杞子，好看好吃还营养
成品图
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