南瓜咖喱饭
发布在下饭菜 2024-08-25 07:45 文章来源：meidiyi.com
南瓜咖喱饭
- 焖
- 咖喱味
- <30分钟
- 新手尝试
老妈喜欢煮糖水南瓜，但我偏偏喜欢咸的！所以今天做一道超级简单的咖喱南瓜饭，大家都来品尝！
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南瓜咖喱饭营养建议
-
含糖量 7.21克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜咖喱饭的食材2人份
- 南瓜500克
- 猪肉300克
- 咖喱100克
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南瓜咖喱饭的做法
1
猪肉我提前用蒜蓉，味精，酱油和糖腌制过，咖喱买的是200g的，最后用了一半而已，南瓜挑了一个小小老南瓜，特别好！
2
切成两半，然后去瓜丝，去瓜仁，最后去皮，要耐心
3
我尤其喜欢切成正方形，你也可以切成别的形状，为了好熟，就切小小个！
4
锅热后倒入油，油热后加入蒜蓉爆香后加入南瓜块
5
翻炒几下，然后来点荤的！看肉肉一点点变色，是一种很有优越感的feeling
6
南瓜有一定甜份和淀粉，所以很容易焦，容易沾锅，所以要注意翻炒
7
翻炒得差不多就可以加入咖喱和水，慢慢熬煮啦！炒南瓜就是为了定型，不让南瓜太烂
8
快熟的时候大火收汁就可以啦！
成品图
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