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凉拌茄子

发布在素菜 2025-01-05 21:57 文章来源：meidiyi.com

凉拌茄子的做法

凉拌茄子

by 真馜花

蒸
家常味
<15分钟
初级入门

不上火、不油腻的蒸茄子

展开

凉拌茄子营养建议

含糖量 3.5克

高血糖 建议多吃
高血脂 控制少吃
高血压 控制少吃
减肥 控制少吃
儿童 控制少吃

凉拌茄子的食材2人份

茄子1根
核桃油1大勺
盐1勺
黄红辣椒少许
酱油1勺
醋1/2勺
葱花少许
蒜末少许

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凉拌茄子的做法

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凉拌茄子菜谱图解

茄子洗净

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凉拌茄子菜谱图解

切成四段，每段分两半

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凉拌茄子菜谱图解

茄子放入一盆水里，加一勺盐拌匀，泡半小时

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凉拌茄子菜谱图解

挤干水分

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凉拌茄子菜谱图解

蒸10分钟

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凉拌茄子菜谱图解

锅里倒入核桃油，烧至冒烟

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凉拌茄子菜谱图解

热油浇在装了葱花、黄红辣椒、蒜末的碗里

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凉拌茄子菜谱图解

茄子晾凉后撕成条状

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凉拌茄子菜谱图解

淋入蘸汁。格琳诺尔冷榨核桃油，更适合宝宝的健康好油

成品图

标签：凉拌茄子的做法凉拌茄子的家常做法凉拌茄子凉拌茄子怎么做

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