鸡蛋香菇油菜饺子
发布在素菜 2024-08-21 21:57 文章来源：meidiyi.com
鸡蛋香菇油菜饺子
- 其它工艺
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
今天的这锅鸡蛋香菇油菜饺子，碧绿清香，虽然没有一丝肉，但却比肉的还吸引人。 随手取的油菜、鲜香菇、鸡蛋3种主材，调料也只有20克的花生油、一撮盐和一碟葱花，为舌尖带来美妙的感受。
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鸡蛋香菇油菜饺子营养建议
-
含糖量 18.41克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
鸡蛋香菇油菜饺子的食材2人份
- 中筋面粉300克
- 鸡蛋3个
- 油菜10棵
- 鲜香菇10朵
- 室温凉水170克
- 花生油20克
- 盐适量
- 葱花适量
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鸡蛋香菇油菜饺子的做法
1
中筋面粉、室温凉水同入盆中，先用筷子搅拌成絮状，再手揉成较光滑的面团，盖上盖子，饧30分钟再使用
2
馅料食材准备好：3颗鸡蛋、油菜和香菇清洗干净；油菜和香菇的用量可做调整
3
炒锅中倒适量油，热锅温油，将打散的鸡蛋液倒入锅中，用筷子不停搅拌，随着温度不断升高，鸡蛋液被打成均匀的碎块，关火，倒入葱花，利用余温让葱花变软变香
4
油菜入热水中焯烫30秒，变色变软捞出，过凉水
5
香菇入热水中焯烫1分钟，稍变软捞出，过凉水
6
整颗油菜攥水，菜帮部位用刀尖划成细条、切碎；再次攥干水
7
用手将整颗香菇在盆中轻轻按压出水分，切条、切碎
8
油菜碎、香菇碎同入碗中
9
和晾凉的鸡蛋葱花碎，适量盐混合均匀；这一步不要太早操作，在包饺子之前混合，防止出汤
10
饧好的面团搓长条，切大小均匀的剂子，擀成中间稍厚、边缘略薄的圆皮
11
取适量馅料放在皮上，因为馅料较松散，用勺子稍按压一下
12
或包或挤成饺子状
13
饺子快包完时煮水，水开后将饺子入锅，用勺子沿着锅壁推动，使饺子随着水流转动起来，防止粘连或者沉底
14
饺子煮到全部胀鼓鼓时捞出沥水，盛入盘中食用
成品图
鸡蛋香菇油菜饺子的烹饪技巧
油菜和香菇焯水后再做馅，可去除掉多余的水分及香菇生长中的异味及细菌，饺子馅料更加清香
热锅温油将鸡蛋炒碎，自带浓香，无需再加香油或者其它调料
油菜也可换成其它蔬菜如小白菜、圆白菜、菠菜、芹菜等
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