蛋炒饭
发布在荤菜 2024-10-21 10:55 文章来源：meidiyi.com
蛋炒饭
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
有蛋，有饭，就叫蛋炒饭。再加上你自己喜欢蔬菜吧！！
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蛋炒饭营养建议
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含糖量 3.71克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
蛋炒饭的食材2人份
- 鸡蛋1个
- 胡萝卜半根
- 豆子一盒
- 肉末20克
- 玉米粒一盒
- 火腿肠1根
- 豆芽30克
- 食盐适量
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蛋炒饭的做法
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准备如图材料
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豆子和玉米粒，我在家乐福买的
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将胡萝卜，肉末，豆芽，火腿肠切好后与豆子和玉米粒放在小盘子里面做准备
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同时大家不要忘了在准备食材的同时要把饭煮好！
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把蛋打好（一个）
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放一点油在锅里烧一会儿，再将打好的鸡蛋均匀倒入锅你，烧成5熟，再将之前小盘子里面的胡萝卜，火腿肠等等一起放入锅里翻炒，炒大概3分钟左右，放入一些盐（根据个人口味放入不同量）
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再将煮好的米饭放入锅里，和蔬菜一起混合翻炒3至5分钟左右，就ok啦！
成品图
蛋炒饭的烹饪技巧
煮饭的时候大家不要放太多水，不然饭会很黏
大家可以根据自己的喜爱加不同的蔬菜
可以加一些小葱，也不错的
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