悦美食-芦笋鸡肉卷
发布在荤菜 2024-09-04 10:02 文章来源：meidiyi.com
悦美食-芦笋鸡肉卷
- 烤
- 蒜香味
- <30分钟
- 初级入门
口感饱满 回味悠长
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悦美食-芦笋鸡肉卷营养建议
-
含糖量 2.03克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
悦美食-芦笋鸡肉卷的食材2人份
- 鸡胸脯肉适量
- 柠檬适量
- 芦笋适量
- 生抽适量
- 麻油适量
- 蒜适量
- 姜适量
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悦美食-芦笋鸡肉卷的做法
1
芦笋切段焯水
2
放入冷水备用
3
鸡胸肉中间段片成薄片
4
加入盐、蒜末姜末 一勺生抽 半勺麻油 腌制10分钟左右
5
用鸡胸肉裹住芦笋定型
6
在烤盘上铺一层锡箔纸 擦一层薄油 用鸡胸肉片卷芦笋 180度烤15分钟
7
拿出来趁热挤上两片的柠檬汁提味即可
成品图
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