餐蛋另类三明治
发布在午餐 2024-08-30 08:06 文章来源：meidiyi.com
餐蛋另类三明治
- 煎
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
午餐肉和鸡蛋，是港式小吃中常常会用到的食材，方便快捷，深受白领阶层的喜爱，也是香港人自创的港式快餐，比如经典的港式餐蛋面，方便食物只要用心去料理，也是可以是健康和美味的，这款另类三明治纯属自创。
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餐蛋另类三明治营养建议
-
含糖量 2.24克高血糖 建议多吃
-
高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
餐蛋另类三明治的食材2人份
- 鸡蛋2个
- 午餐肉200克
- 黄瓜150克
- 鱼露2茶匙
- 黑胡椒半茶匙
- 烤紫菜适量
- 植物油1茶匙
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餐蛋另类三明治的做法
1
午餐肉切薄片备用
2
午餐肉含脂肪较多，不用放油，直接在平底锅内小火慢煎，撒黑胡椒碎，煎至两面焦黄，微微发脆即可
3
鸡蛋加鱼露调匀后在平底锅加少量植物油，摊成鸡蛋皮备用，不要弄碎
4
黄瓜用刨子刨出薄片备用
5
将蛋皮、午餐肉、黄瓜均切成差不多长短和大小，一层鸡蛋皮一层午餐肉一层黄瓜，依次叠放，最上面放蛋皮，做成三明治状
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也可以用烤紫菜围一圈装饰，也便于食用，口感上，午餐肉表皮有些脆感，吃口有股特有的鲜香气息，黑胡椒增加了风味，而鸡蛋和黄瓜搭配食用，口感清新，营养均衡，小朋友们一定会喜欢
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切下来的午餐肉和鸡蛋皮的边角料，也可以切成细条，用黄瓜片卷起来吃，一样很有趣，荤素搭配，营养齐全
成品图
餐蛋另类三明治的烹饪技巧
简单好做，美食就是可以这样随性的
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