茄汁鸡胸肉 宝宝辅食食谱
发布在荤菜 2024-08-29 19:03 文章来源：meidiyi.com
茄汁鸡胸肉 宝宝辅食食谱
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
参考月龄：12个月以上 软嫩易咀嚼，还能补充蛋白质，再加上味道酸甜，能给娃提供维生素和矿物元素的开胃番茄，如果想来一道家常菜，一定不要忘记它。
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茄汁鸡胸肉 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 6.16克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
茄汁鸡胸肉 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 鸡胸脯肉150克
- 玉米粒30克
- 豌豆15克
- 淀粉10克
- 西红柿1个
- 无添加酱油、果蔬调味料适量
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茄汁鸡胸肉 宝宝辅食食谱的做法
1
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：鸡胸肉150克、玉米粒30克、豌豆15克、淀粉10克、西红柿1个 辅料：无添加酱油、果蔬调味料 操作时间：20分钟 难度分析：初级
2
先将鸡胸肉切成小丁。 如果宝宝咀嚼能力较强，也可以换成鸡腿肉
3
再加入无添加酱油、果蔬调味料。 *无添加酱油和果蔬调味料都是给娃调味用的，你们可以根据娃的实际口味来适量增减。
4
最后加入淀粉，抓拌均匀，腌制15分钟。 *玉米淀粉、红薯淀粉、土豆淀粉都是可以的，很多姐妹问我怎么肉吃着才能不干，加入淀粉抓拌后就会滑润很多
5
西红柿划十字口，用沸水烫2分钟。 用沸水烫一下，更方便剥皮
6
给西红柿剥皮，再切成碎末
7
玉米粒、豌豆放入沸水锅中焯水，2分钟取出
8
热锅刷油，放入西红柿末，翻炒均匀
9
再加入鸡胸肉，翻炒至鸡肉变色。
10
继续加入玉米粒、豌豆翻炒均匀
11
最后加入适量热水，熬煮至汤汁浓稠
12
完全熟透后盛入碗中。不瞒你说，这味道闻着胃口就来了，吃下一碗米饭不是事儿！
成品图
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