第一美食网

当前位置：首页 » 下午茶 » 无油鸡米花，健康小零食

无油鸡米花，健康小零食

发布在下午茶 2024-08-28 07:57 文章来源：meidiyi.com

无油鸡米花，健康小零食的做法

无油鸡米花，健康小零食

by 迷糊猫的白雪世界dl

烤
其它口味
<15分钟
新手尝试

和三五好友出去下午茶最喜欢点的一款小吃就是鸡米花，耐吃而且搭配辣椒酱风味十足！可是外面的鸡米花吃多了始终都对身体不好，毕竟是油炸食品。但我终于找到了一个可以放心吃鸡米花的方法，不放一滴油也能做得像外面的好吃！

展开

无油鸡米花，健康小零食营养建议

含糖量 31.01克

高血糖 尽量不吃
高血脂 控制少吃
高血压 控制少吃
减肥 控制少吃
儿童 控制少吃

无油鸡米花，健康小零食的食材2人份

鸡腿肉（切粒去皮） 200克
盐适量
鸡蛋1个
玉米淀粉30克
面包糠80克

展开

无油鸡米花，健康小零食的做法

1

无油鸡米花，健康小零食菜谱图解

准备好材料，鸡肉粒提前用盐腌味。

2

无油鸡米花，健康小零食菜谱图解

先将鸡肉粒裹上淀粉。

3

无油鸡米花，健康小零食菜谱图解

然后裹上蛋液。

4

无油鸡米花，健康小零食菜谱图解

最后是面包糠。

5

无油鸡米花，健康小零食菜谱图解

在烤盘上铺上一层锡纸。

6

无油鸡米花，健康小零食菜谱图解

将已经裹上面包糠的鸡米花放在烤盘上。

7

无油鸡米花，健康小零食菜谱图解

放入烤箱底层。

8

无油鸡米花，健康小零食菜谱图解

设定时间为15分钟，上火190度，下火170度，启动进行烘烤。

9

无油鸡米花，健康小零食菜谱图解

香喷喷的无油鸡米花就完成啦~开动咯！！

成品图

无油鸡米花，健康小零食的烹饪技巧

这款鸡米花不需要油炸，所以是十分健康的
建议选材时，挑鸡腿肉，更加嫩滑
温度只是一个参考，按照自己烤箱脾气操作就行了
可搭配自己喜欢的酱料哦食用哦~

标签：无油鸡米花健康小零食的做法无油鸡米花健康小零食的家常做

推荐阅读

每日坚果奶冻

每日坚果奶冻 by 小虹豆其它工艺奶香味中级掌勺纯牛奶➕坚果，碰撞出不一样的火花…… 展开 ..

2021-11-20
芝士红薯球

芝士红薯球 by 紫韵千千炸甜味初级入门街面上卖红薯的渐渐多了起来。红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素..

2021-11-20
苦荞茶

苦荞茶 by 美食小编煮甜味初级入门无展开苦荞茶营养建议 ..

2021-11-20
菠萝汁

菠萝汁 by 美食小编其它工艺甜味新手尝试无展开菠萝汁营养建议..

2021-11-20
美式裂纹曲奇

美式裂纹曲奇 by 梅子做美食烘焙甜味中级掌勺今天安排一份零难度的美式裂纹曲奇，吃起来特别香软，..

2021-11-20

最新文章

热门资讯