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凉拌菜

发布在午餐 2024-08-23 07:14 文章来源：meidiyi.com

凉拌菜的做法

凉拌菜

by 美食小编

拌
香辣味
<15分钟
初级入门

无

展开

凉拌菜营养建议

含糖量 4.62克

高血糖 建议多吃
高血脂 建议多吃
高血压 建议多吃
减肥 建议多吃
儿童 控制少吃

凉拌菜的食材2人份

芹菜30克
豆角30克
菜花30克
土豆片20克
胡萝卜30克
青红辣椒适量
洋葱适量
生抽5克
胡椒粉1克
盐3克
香油2克
食用油5毫升
姜丝5克
酒鬼花生适量

展开

凉拌菜的做法

1

凉拌菜菜谱图解

锅中放入清水煮沸，倒入芹菜30g，焯水30秒捞出

2

凉拌菜菜谱图解

沸水中放入豆角30g，焯水30秒后捞出

3

凉拌菜菜谱图解

放入菜花30g，焯水30秒后捞出

4

凉拌菜菜谱图解

放入土豆片20g，焯水30秒后捞出

5

凉拌菜菜谱图解

碗中放入芹菜、豆角、菜花、土豆片、胡萝卜30g后再放入凉皮、青红辣椒、洋葱，最后放入生抽5g，胡椒粉1g，盐3g，香油2g和适量胡椒粉

6

凉拌菜菜谱图解

起锅放入食用油5ml，姜丝5g大火翻炒

7

凉拌菜菜谱图解

碗中加入酒鬼花生淋上热油

8

凉拌菜菜谱图解

搅拌均匀

成品图

标签：凉拌菜的做法凉拌菜的家常做法凉拌菜凉拌菜怎么做好吃超

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