香煎滑嫩鸡胸肉
发布在下饭菜 2024-08-23 07:14 文章来源：meidiyi.com
香煎滑嫩鸡胸肉
- 煎
- 五香味
- <10分钟
- 新手尝试
鸡胸肉的优点显而易见，物美价廉富含高蛋白，是健身人群的不二选择。但是鸡胸肉也不容易做好，水煮的鸡胸肉更是柴的没啥口感。那么解决办法来了，厨男做的这道鸡胸肉方法简单，口感却一点没差，肉质鲜嫩易嚼，一点也不柴。只要跟着以下步骤图学着做，从此就可以愉快的吃起嫩鸡胸啦！
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香煎滑嫩鸡胸肉营养建议
-
含糖量 1.47克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
香煎滑嫩鸡胸肉的食材2人份
- 鸡胸脯肉500克
- 生抽酱油适量
- 黑胡椒粉适量
- 淀粉适量
- 盐适量
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香煎滑嫩鸡胸肉的做法
1
鸡胸肉横切两瓣或三瓣 （不能太薄）
2
用适量盐 生抽酱油 淀粉 黑胡椒粉 抓匀腌制
3
均匀后盖上保鲜膜
4
放入冰箱冷藏15分钟左右 时间宽松的话建议30分钟以上 这样更入味
5
不粘锅大火烧热（油可放可不放）放入腌制好的鸡肉
6
立马盖上盖子转中火 形成烤箱气氛hahah~ 两面各煎几分钟
7
开盖完成咯 煎出来的色泽还不错吧
成品图
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