午餐肉炒蔬菜粒
发布在午餐 2025-03-03 11:51 文章来源：meidiyi.com
午餐肉炒蔬菜粒
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 中级掌勺
同事送了一大罐午餐肉，这几天就想着办法折腾着罐肉了，午餐肉百搭，随意搭配点蔬菜都很美味了呢
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午餐肉炒蔬菜粒营养建议
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含糖量 23.03克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
午餐肉炒蔬菜粒的食材2人份
- 午餐肉100克
- 玉米1个
- 黄瓜1/2根
- 胡萝卜1个
- 油10克
- 盐2克
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午餐肉炒蔬菜粒的做法
1
所有的食材都切成和玉米相同大小的颗粒状备用
2
烧开一锅水，将胡萝卜粒放进去烫熟
3
玉米粒也放进去
4
最后放入黄瓜粒，
5
烫熟后捞出沥干水备用
6
油锅烧热
7
将蔬菜粒倒进去
8
炒干水份后，放盐调味
9
将火腿粒倒进去
10
一起翻炒均匀即可出锅
成品图
午餐肉炒蔬菜粒的烹饪技巧
黄瓜颗粒最后放进去，以免太软影响口感。黄瓜粒也可以不烫直接炒
盐放在蔬菜粒上，因为肉本身就含有盐分
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