香辣排骨煲
发布在午餐 2025-01-05 21:59 文章来源：meidiyi.com
香辣排骨煲
- 炖
- 麻辣味
- <60分钟
- 新手尝试
气温越来越低了，我们需要吃些热乎乎的饭菜来补充热量，让身体暖和起来。今天在菜场买到了新鲜的排骨，又买了家人爱吃的几种蔬菜，决定做个荤素菜一锅炖的香辣排骨煲。用砂锅盛，边加热加吃，不用担心菜会凉了。咸鲜麻辣互到融合，排骨酥软，蔬菜吸收了排骨的香味和汤汁的味道，感觉比排骨还好吃呢。
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香辣排骨煲营养建议
-
含糖量 2.52克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
香辣排骨煲的食材2人份
- 排骨500克
- 冻豆腐1块
- 花菜1小颗
- 土豆1个
- 茄子1根
- 青、红椒各1个
- 葱、姜、蒜各适量
- 郫县豆瓣酱1汤匙
- 生抽2汤匙
- 白糖1茶匙
- 蚝油1汤匙
- 清水适量
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香辣排骨煲的做法
1
排骨用清水泡20分钟以上，去除血水后洗净沥干水分备用
2
冻豆腐解冻后挤去水分，切块备用
3
花菜择成小朵，用盐水浸泡10分钟左右，冲洗干净后沥干水分备用
4
土豆去皮切块备用
5
茄子洗净切块备用
6
青、红椒切块备用
7
锅里放少许油烧热，放入排骨翻炒至焦黄
8
加入葱姜蒜炒出香味
9
加入一汤匙郫县豆瓣酱翻炒均匀
10
加入生抽、蚝油、糖翻炒均匀
11
加入没过排骨2倍的水，盖上锅盖。大火烧开后转小火炖至排骨软烂
12
加入土豆块炒匀，加盖继续炖
13
土豆烂了再加入冻豆腐、花菜、茄子，炒匀后继续炖至蔬菜熟了
14
加入青红椒翻炒至断生关火
15
装入砂锅，可以边吃边加热
成品图
香辣排骨煲的烹饪技巧
1、开始炖排骨的时候要多放些水，排骨炖至期间会消耗掉一部分水，加入土豆等蔬菜炖也会吸引一部分汤汁。水加少了，最后会很干，没有汤汁，影响味道。而且多余的汤汁可以用来拌饭
2、排骨小火炖至才会保持肉质的嫩度，也更容易吸引汤汁的味道
3、蔬菜可以换成自己爱吃种类
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