年夜饭必做的一道硬菜，低脂低卡不油腻
发布在荤菜 2024-12-20 10:25 文章来源：meidiyi.com
年夜饭必做的一道硬菜，低脂低卡不油腻
- 烧
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
我家年夜饭必做的一道硬菜，红烧羊排，低脂低卡不油腻，不但好吃，还有好的寓意，寓意来年鸿运当头，红红火火，给家人带来一年的好运气。收到来自宁夏宁鑫盐池滩羊，肉质非常鲜嫩，入口软烂鲜香，太好吃啦！老板很用心，包装箱上标有动物检疫合格证明，吃得放心啊！
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年夜饭必做的一道硬菜，低脂低卡不油腻营养建议
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含糖量 0.28克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
年夜饭必做的一道硬菜，低脂低卡不油腻的食材2人份
- 羊排450克
- 橄榄油适量
- 盐少许
- 六月鲜红烧酱油1勺
- 味达美臻品料酒1大勺
- 味达美特级生抽1.5勺
- 味达美臻品蚝油1勺
- 葱姜适量
- 炖羊肉料包
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年夜饭必做的一道硬菜，低脂低卡不油腻的做法
1
1包450g，还自带一包调味料包，不用准备各种调味料了，太好啦！这个料包味道很浓香
2
羊肉自然解冻后，洗净，加一勺盐，冷水浸泡10分钟左右，泡出血水，同时起到消毒杀菌的作用。除了调味料包，还用到了红烧酱油、生抽、料酒、蚝油和冰糖
3
浸泡好的羊排沿着排骨缝隙斩成小段，清洗干净，锅中加入适量的水，加一勺盐，适量的葱姜，排骨冷水下锅焯水
4
水开煮1~2分钟，捞出，温水清洗干净，控净水分
5
取小碗加入冰糖（或者白糖）、料酒、生抽、红烧酱油、蚝油调好酱汁，口重地加少许盐，炒锅加入适量的橄榄油，爆香葱姜，下入排骨翻炒，下入调好的酱汁翻炒上色
6
加入适量多的水，炖排骨时间略长一点，最好中间不加水，必须加水的话，加点开水。调料包过冷水冲洗一下，直接放入锅中，大火烧开，转中火炖熟
7
出锅装盘。牛羊猪禽，在七鲜买更放心！
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