日式烤鱿鱼
发布在荤菜 2024-12-20 10:25 文章来源：meidiyi.com
日式烤鱿鱼
- 烤
- 其它口味
- <15分钟
- 初级入门
鱿鱼的营养价值高，随着天气的转冷，路边上烧烤小摊也随着增加了不少，特别是日式烧鱿鱼，特别受大伙的喜欢，每次想吃，也要排上很久的队，另也担心这卫生问题，又要快过圣诞节了，所以，还是自己动手来制作，营养好味，也实惠，一边吃时，配上一点小酒再合适不过了呢。
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日式烤鱿鱼营养建议
-
含糖量 3.43克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
日式烤鱿鱼的食材2人份
- 鱿鱼1条
- 油10毫升
- 精盐1/4茶勺
- 日式酱油2茶勺
- 青梅醋5毫升
- 红辣椒1个
- 青酒10毫升
- 白芝麻1克
- 白糖1/4茶勺
- 小葱2根
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日式烤鱿鱼的做法
1
将整条的鱿鱼清理干净，去掉鱿鱼的内脏、眼等杂物。食材准备好
2
将鱿鱼外的黑贴膜去除干净
3
然后用刀切出网格状的刀痕，不要切断哦
4
倒入日本清酒、青梅醋
5
加入日式的酱油
6
加入适量的白糖
7
加入适量的盐，腌制1小时
8
在烤盘里涂上一层油
9
放入腌好的鱿鱼，再刷上一酱汁
10
腌制好的鱼放进已加热过的烤箱中，用上下火200℃烤大约5分钟
11
取出来，翻个边，刷上一层油，撒上白芝麻
12
上下火200℃烤大约8分钟左右，这个按自己家的食材及烤箱的情况调整
13
后加上一些葱花及小红椒，就可以摆上桌了
成品图
日式烤鱿鱼的烹饪技巧
不喜欢辣椒的，可以不用加
日式的酱油比较淡，有些可以加点盐调整
加青梅醋与清酒去腥，如果家中没有，可以加点料酒或是葡萄酒
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