草菇烧肉
发布在午餐 2024-12-15 17:17 文章来源：meidiyi.com
草菇烧肉
- 烧
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
草菇又名兰花菇、苞脚菇起源于广东韶关的南华寺中，300年前我国已开始人工栽培，在20世纪约30年代由华侨传入世界各国，是一种重要的热带亚热带菇类，是世界上第三大栽培食用菌，我国草菇产量居世界之首，主要分布于华南地区。 草菇营养丰富，味道鲜美。每100g鲜菇含207.7mg维生素C，2.6g糖分，2.68g粗蛋白，2.24g脂肪，0.91g灰分。草菇蛋白质含18种氨基酸，其中必需氨基酸占40.47-44.47%。此外，还含有磷、钾、钙等多种矿质元素。 草菇因常常生长在潮湿腐烂的稻草中而得名，多产于两广、福建、江西、台湾。肥大、肉厚、柄短、爽滑，味道极美，故有"兰花菇"、"美味包脚菇"之称。
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草菇烧肉营养建议
-
含糖量 0.28克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
草菇烧肉的食材2人份
- 五花肉250克
- 冻干草菇40克
- 生姜1块
- 蒜瓣4辬
- 蒜段1段
- 八角2个
- 料酒3勺
- 酱油3勺
- 盐适量
- 小葱适量
- 冰糖适量
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草菇烧肉的做法
1
准备好食材
2
把冻干的草菇水泡1-2分钟，沥干备用
3
五花肉洗净切块备用
4
热水下五花肉块，煮沸捞起，洗去浮沫沥干备用
5
冷锅下油几分钟后倒入沥干的草菇，煸炒几分钟盛出备用
6
剩下的油不用倒掉，放入冰糖炒制琥珀色
7
倒入沥干好的五花肉，翻炒上糖色
8
再放入生姜，蒜段，蒜瓣煸炒出香味
9
再放入八角也煸炒出香味
10
接着放入料酒，酱油均匀上色
11
放入适量的盐和清水，开大火煮沸
12
把小葱打结扔入锅中，大火烧10分钟
13
再把炒熟的草菇倒入，烧制草菇入味，吸收汤汁，再烧10分钟收汁即可
成品图
草菇烧肉的烹饪技巧
酱油可以生抽+老抽即可
冻干草菇可以换成150克鲜草菇
收汁时候盯住锅中，避免烧干
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