牛肉粒蔬菜炒饭
发布在荤菜 2024-12-15 17:15 文章来源：meidiyi.com
牛肉粒蔬菜炒饭
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
上周发布的蒜香炒饭，你是否喜欢呢？今天再给你提供一个炒饭的新选择，大人小孩都爱吃的——牛肉粒蔬菜炒饭。 牛肉蛋白质含量高，营养成分丰富，对孩子的生长发育好，切成牛肉丁，小小一粒更好咀嚼。孩子们都不怎么爱吃蔬菜，但是你把蔬菜混合进这道牛肉炒饭中，他们一定不会挑出来。 炒饭的热气和香味全部融合在嘴巴里，给人回味无穷的满足感，实在不知吃什么的时候，这款炒饭一定是你的最佳选择！
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牛肉粒蔬菜炒饭营养建议
-
含糖量 1.96克高血糖 控制少吃
-
高血脂 尽量不吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
牛肉粒蔬菜炒饭的食材2人份
- 金龙鱼玉稻香五常稻花香200克
- 牛里脊150克
- 鸡蛋1个
- 彩椒1个
- 青豆50克
- 盐5克
- 料酒15毫升
- 老抽5毫升
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牛肉粒蔬菜炒饭的做法
1
金龙鱼玉稻香五常稻花香煮熟后，盛出待用。（这款金龙鱼玉稻香五常稻花香，来自黑龙江五常核心产区的万年黑土层，土壤有机质含量高，土质肥沃。生米颗颗饱满，粒粒均匀，色泽珠白，油光艳丽。熟饭清香略甜，绵软略粘，香软弹滑，风味怡人。）
2
锅里的水里少许盐和油，水煮开后把豌豆放入锅中，煮至9成熟时捞出过凉水，沥干水分后备用；红椒洗净切丁。
3
牛里脊洗净切丁
4
牛肉丁中加入老抽和料酒
5
搅拌均匀，腌制20分钟左右
6
炒锅中倒入适量油烧至五成热，倒入腌好的牛肉粒
7
翻炒至牛肉变色后盛出备用
8
锅内加入适量油烧至五成热，将米饭倒入锅中炒散
9
加入1个鸡蛋液
10
翻炒至蛋液变成蛋花
11
倒入牛肉粒、豌豆和红椒丁，调入少许盐
12
快速翻炒均匀即可
13
盛出装盘。美味的牛肉粒蔬菜炒饭，就好啦！
成品图
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