糖炒栗子
发布在午餐 2024-12-04 16:10 文章来源：meidiyi.com
糖炒栗子
- 微波
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
板栗是自己到山上去采摘的，虽然辛苦但很有趣。栗子的外壳长满了毛刺，非常扎手，所以必须得带上手套拾取。 自己采摘的板栗非常新鲜，几乎没什么坏的，吃在嘴里又香又甜，特别美味！ 糖炒栗子用微波炉制作非常简便，只需几分钟便可完成，省事又省力。
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糖炒栗子营养建议
-
含糖量 24.57克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
糖炒栗子的食材2人份
- 板栗250克
- 玉米油5克
- 绵白糖8克
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糖炒栗子的做法
1
这是自己采摘下来的板栗，成熟之后外壳就会裂开，但刺非常多
2
把它们一个个剥出来洗净，并在鼓起的后背用剪刀剪条口子（一定要把壳剪破，否则会在微波炉里炸开的）
3
放进微波炉里，先高火叮2分钟
4
2分钟后取出放进碗里，倒入玉米油和绵白糖用筷子或勺子拌匀
5
放到盘子里码匀后再次放进微波炉里，高火2到3分钟即可，稍稍散热即可享用了，非常香甜哦！
成品图
糖炒栗子的烹饪技巧
板栗的口子开长点，吃的时候更好剥
最好挑选大小均匀的板栗来做，这样成熟度是一样的
进微波炉丁的时间要视板栗的大小和多少来定
板栗要趁热吃才好吃，不过刚出炉的会很烫，要放至不烫手再吃
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