混合营养早餐
发布在早餐 2024-10-26 17:01 文章来源：meidiyi.com
混合营养早餐
- 其它工艺
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
长长的寒假算是正式结束了，孩子们正式回归校园，在家里上网课的这段时间，大宝都是自己做早餐，看他用早餐机做早餐，做的惬意吃的欢心，我也乐一个清闲。现在他上学了，给他做早餐又变成了我的事儿。接手过来二天，我才明白了他做早餐的为什么那么惬意了。 早餐机一机多用，有煮煎烤蒸的功能，看着小小得，但专一用来做早餐或是下午茶真是足够了。样子小巧也极好收纳。友友们也可以做个参考。有它到家，早餐做起来真是顺手又好味。像我今天这份早餐，在提前备好料的情况下，用时25分钟，三人份。又简单又好吃主要是孩子喜欢。
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混合营养早餐营养建议
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含糖量 7.21克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
混合营养早餐的食材2人份
- 玉米1个
- 生菜1棵
- 鸡蛋2个
- 奶酪2片
- 吐司2片
- 虾仁200克
- 黄瓜单根
- 饺子皮1份
- 黑胡椒粉适量
- 玉米油适量
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混合营养早餐的做法
1
三明治的食材，用到了土司片，鸡蛋，芝士片。（芝士片不要提前拿出，现在天气热，一般冰箱里现拿现用比较好）
2
馄饨及煎饺子的用料都是同一种馅，虾仁肉末葱，肉末要提前备好，这样子早上起来包就可以
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配三明治的时蔬及玉米
4
玉米切成小段，煮锅里加水放上蒸笼，将玉米蒸煮至熟
5
做一个鸡蛋三明治，再做一个虾仁鸡蛋三明治，同样得都是用一个盘子来完成。调味料就只用现磨的黑胡椒粉
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这个饺子直接包在这个早餐机所配的平底锅里，可以装得下11个饺子
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虾仁馄饨汤也可以配起来，真是好鲜哦。剩料入汤，丰富营养的同时又将解决了剩料的去处问题
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平底锅的质量好好，饺子底面脆黄脆黄的，可惜那照片拍糊了，明天继续吃煎饺，明天拍给大家看
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在整理桌子的同时，就可以煎饺子，桌子整理好，煎饺也差不多完成，煎饺子微微加点油，煎至底面有脆黄面，就加入清水，上盖焖至收汁就可以
成品图
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