芝士火腿鸡蛋三明治
芝士火腿鸡蛋三明治
- 煎
- 家常味
- <5分钟
- 初中水平
天气越来越热，为了让孩子们能吃好，妈妈们整天都在厨房里挥汗如雨，一日三餐，从不喊累！都说有妈的孩子是块宝，寒冬酷暑的天气里，能天天吃到妈妈做的爱心美食，这何尝不是一种幸福呢！ 不过，孩子的饮食重要，妈妈们也要适当给自己找点偷懒的机会，好好爱自己，才能更好地照顾孩子哦。 今天美美给妈妈们带来一道懒人早餐，只需3分钟就能搞定，不需要大汗淋漓，而且这道早餐营养丰富，足足6种食材搭配在一起，好吃还不长肉哦！ 如今的美食众多，对于孩子来说，尤其喜欢各种精致漂亮的品种，我家孩子最爱的早餐是三明治，每次去西饼屋，只要有三明治，那绝对不做第二选择。 各个不同品牌的西饼屋，三明治里的食材也是各不相同，各家有各家的特色，换个搭配又是一种完全不一样的品种，难怪孩子吃不厌了。 新入手的这台浩诗三明治机，让孩子喜出望外，迫不及待要求跟我一起做早餐。这下可省事了，想吃就自己动手，三分钟就能搞定，热乎乎刚出锅的三明治，比西饼屋的更好吃呢！ 自制三明治最大的好处就是，馅料完全可以自己做主啦！想吃什么夹什么，鸡蛋、火腿、生菜、沙拉酱......小小一片营养齐全，外酥里嫩口感非常棒，收口处也压得牢固，来不及的时候孩子拿着一片路上吃，也不用担心馅料会掉出来啦！ 三分钟搞定的快手早餐，操作简单，让孩子也参与进来一起做，自己做的早餐吃起来更香啦！喜欢的朋友一起试试吧。
芝士火腿鸡蛋三明治营养建议
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含糖量 15.89克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
芝士火腿鸡蛋三明治的食材2人份
- 吐司4片
- 奶酪两片
- 火腿片四片
- 生菜两片
- 鸡蛋一个
- 油少许
- 沙拉酱适量
芝士火腿鸡蛋三明治的做法
将所有的食材都准备好，剩菜洗干净，用厨房纸将表面的水稍微吸干。土司切片备用，火腿切片，鸡蛋煮熟后也切成片备用
取一片土司，放在刷了油的三明治机中，铺上一片生菜，在生菜叶片上挤上沙拉酱，
再铺上两片火腿片和鸡蛋片
最后将芝士片铺在上面
盖上另一片土司
将三明治的盖子轻轻扣起来
定时3分钟，热乎绵软、好吃又营养的三明治就做好了
配上一份蔬菜、一杯牛奶和一盘烫蔬菜，一份好吃营养的早餐就做好啦，简单易做，做早餐，也可以很简单哦！
芝士火腿鸡蛋三明治的烹饪技巧
三明治里的馅可以根据自己的喜好调换，这样就算是连吃一周也都不会厌烦哦
馅料不可贪多，边缘稍微留出点空白，更利于三明治封口
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